Как управлять стрессом

Онлайн-курс для подростков от 13 до 18 лет, который научит управлять стрессом до и во время контрольной, экзамена, ЕГЭ (ЦТ)

В результате ребенок повысит свою оценку на экзамене!

Онлайн-курс

До, во время и после экзаменов

Как управлять стрессом

Онлайн-курс для подростков от 13 до 18 лет, который научит управлять стрессом до и во время контрольной, экзамена, ЕГЭ (ЦТ)
В результате ребенок повысит свою оценку на экзамене!

Онлайн-курс

До, во время и после экзамена

Этот курс для вас, если:
Стресс влияет на отметки
Стресс сказывается на здоровье
Ребенок сильно переживает за результаты на экзаменах и боится получить отметки ниже желаемых
Ваш ребенок плохо спит, у него нарушен аппетит, перед важными событиями он становиться более раздражительным или плаксивым
Подросток отказывается от целей и амбиций, боится совершать ошибки и не хочет преодолевать жизненные препятствия
Стресс снижает самооценку
О курсе
Совместное задание
Итоговый результат
Домашние задания
Доступ к урокам
Занятия проходят на удобной онлайн-платформе
Уроки расположены в одном месте, указано расписание занятий, а также приходят уведомления об открытии новых уроков


Уроки расположены в одном месте, указано расписание занятий, а также приходят уведомления об открытии новых уроков


Занятия проходят на удобной онлайн-платформе
Доступ к урокам
Домашние задания
Итоговый результат
Совместное задание
Совместное задание
Итоговый результат
Домашние задания
Задания, которые интересно выполнять


Доступ к урокам
Ребята получают развивающие домашние задания с обратной связью от куратора



Задания, которые интересно выполнять


Доступ к урокам
Домашние задания
Итоговый результат
Совместное задание
Ребята получают развивающие домашние задания с обратной связью от куратора



Совместное задание
Итоговый результат
Домашние задания
Родитель и ребенок выполнят совместное задания, в результате которого родитель узнает, какие факторы являются стрессовыми для его ребёнка


Совместное задание для ребенка и родителя

Доступ к урокам
Совместное задание для ребенка и родителя

Доступ к урокам
Домашние задания
Итоговый результат
Совместное задание
Родитель и ребенок выполнят совместное задания, в результате которого родитель узнает, какие факторы являются стрессовыми для его ребёнка


Совместное задание
Итоговый результат
Домашние задания
В результате ребенок узнает индивидуальные причины и симптомы стресса, какими техниками он может с ними справлять до и во время экзамена, а также как прийти в ресурсное состояние в ожидании итоговых результатов
Итоговый результат
Доступ к урокам
Итоговый результат
Доступ к урокам
Домашние задания
Итоговый результат
Совместное задание
В результате ребенок узнает индивидуальные причины и симптомы стресса, какими техниками он может с ними справлять до и во время экзамена, а также как прийти в ресурсное состояние в ожидании итоговых результатов
Чему ребёнок научится, пройдя курс
«Как управлять стрессом»
Программа курса
Урок 1. Как проходить этот курс?
Ученик узнает, как проходить курс, и сформирует понимание, какого результата он достигнет по итогу прохождения курса
Урок 2. Что такое стресс и как им управлять
Ученик разберется в механизме стресса и узнает, что управление стрессом — это навык, который можно и нужно развивать
Урок 3. Особенности предэкзаменационного стресса
Ученик узнает, какая специфика у экзаменационного стресса, а при выполнении домашнего задания проведет самодиагностику и определит свои индивидуальные причины и симптомы экзаменационного стресса
Урок 4. Как применять техники управления стрессом перед экзаменом
Ученик узнает и начнет применять техники, которые помогут ему справиться со стрессом во время подготовки к экзамену. А также поймет, что его мотивирует готовиться к экзаменам, а что — нет
Урок 5. Как управлять стрессом во время экзамена
Ученик получит техники, которые помогут ему справляться с острым стрессом во время самого экзамена и научится их применять
Урок 6. Как вернуться в ресурсное состояние после стрессовой ситуации
Ученик научится восстанавливать силы после экзамена и приходить в ресурсное состояние. А также узнает, как меньше переживать в ожидании оценки
Модуль 7. Подведение итогов. Построение личного плана борьбы со стрессовыми ситуациями
Ученик увидит свой прогресс на курсе и поставит себе цель - использовать все полученные знания для успешной сдачи экзамена
Блок для родителей
Урок 1. Как устроен курс "Как управлять стрессом: до, во время и после экзаменов"

Вводный урок, в ходе которого вы поймете, как устроен курс, и как вы поймете, что мы выполнили перед вами наше обещание - Ваш ребенок научится управлять стрессом так, чтобы стресс не влиял на оценку на экзамене

Урок 2. “Начни с себя”
Вы проанализируете свои внутренние страхи и тревоги относительно предстоящих экзаменов и узнаете, как предотвратить их негативное влияние на своего ребенка

Урок 3. Что переживает ребенок при подготовке к экзамену

В этом уроке вы поймете, что переживает ребенок перед экзаменами, скорректируете свою модель поведения, и, благодаря совместному заданию для родителей и детей, улучшите взаимопонимание со своим ребенком

Урок 4. Завершение
В завершающем модуле мы подведем итоги курса, а также вы сможете оставить свое впечатление о курсе в анкете обратной связи
Ближайшая дата старта - каждый вторник
Как проходит курс
Смотреть уроки можно в любое удобное время
Ребенка сопровождает куратор на протяжении всего обучения
Общая продолжительность – до 2 недель
Результат


Ребенок определит свои индивидуальные симптомы и причины экзаменационного стресса
Научится применять техники, которые помогут ему справиться со стрессом во время подготовки к экзамену и во время самого экзамена

Как итог — ребенок повысит свою оценку на экзамене!



Получить место на курсе

Стоимость 199 BYN 99BYN
Отзывы
Авторы программы
Екатерина Ревенок
ДЕЙСТВУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ И ТРЕНЕР ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РАЗВИТИЮ В SIR FOX
Опыт работы с детьми и подростками в сфере образования 8 лет.
Высшее образование по специальности "Психология управления", которое дополняют курсы повышения квалификации педагогов и десятки пройденных тренингов и семинаров по развитию тренерских и жизненных навыков. Активно занимаюсь волонтёрской деятельностью в Белорусской ассоциации клубов ЮНЕСКО, являюсь сертифицированным фасилитатором международного проекта по укреплению репродуктивного здоровья и развитию личностных навыков.
Татьяна Гаврилова-Лопацкая
ДЕЙСТВУЮЩИЙ ПСИХОЛОГ И ТРЕНЕР ОСНОВНОЙ ПРОГРАММЫ ПО ЛИЧНОСТНОМУ РАЗВИТИЮ В SIR FOX
Получила высшее образование по специальности "Педагогическая психология" и степень магистра психологических наук. Опыт работы в сфере образования -9 лет. Область моих профессиональных интересов - детская и спортивная психология. Получаю огромное удовольствие от своей профессии, ведь помощь людям- мое призвание!
За 3 года обучения личностным навыкам мы достигли больших успехов

участников программ
по личностному развитию
1200+

детей и подростков обучаем ежегодно

400+


авторских программ разработано командой Sir Fox
20+

Часто задаваемые вопросы
Где связь с куратором, как она проходит:
  • Куратор проверяет выполненные задания по результату каждого модуля, дает развивающую обратную связь по выполненному заданию. Отправляет ссылки на выполнение тестирования и контролирует, чтобы все получили результаты тестирования.
  • Если ребенок перестает выполнять задания - связывается с ребенком, если ребенок не выходит на связь - связывается с родителем.
  • Коммуникация проходит через платформу для обучения, мессенджеры и почту.
Что получают в результате:
Ребенок определит свои индивидуальные симптомы и причины экзаменационного стресса
Научится применять техники, которые помогут ему справиться со стрессом во время подготовки к экзамену и во время самого экзамена

  • Как итог — ребенок не потеряет баллы из-за волнения на экзаменах
Сколько по времени курс и отдельно уроки:
  • Курс длится от 1 до 2 недель. Уроки открываются по понедельникам, средам и пятницам. Задания в уроках необходимо выполнить до старта следующего урока.
  • В самом тренинге указаны даты открытия уроков, чтобы можно было ориентироваться в сроках выполнения заданий.
Что будет если вовремя не сделают:
  • Технически доступ остается и можно проходить уроки позже, однако это сказывается на эффективности обучения.
  • Если ребенок выпадает из обучения, то теряется его фокус внимания и результат может быть не таких эффективным.
Остается ли доступ к курсу:
Доступ к курсу остается навсегда, однако заново пройти задания уже не получиться. Останется доступ к видео урокам и материалам курса.
А не рано ли нам еще (возраст):
  • Возраст ребенка, которому мы рекомендуем этот курс - 13 -18 лет. Раньше еще рано, позже можно, если накануне важные события
Можно ли будет поставить курс на паузу, когда уедем:
  • Да, вы сможете связаться с куратором и предупредить его, что временно не сможете посещать обучениe
Остались вопросы?
Позвоните нам по номеру +375296169673
либо оставьте заявку, чтобы мы вам перезвонили.
info@sirfox.online
ООО «СФ-онлайн»
г. Минск, ул. Городецкая, д. 44, пом. 155А
УНП 193583980
Р/с BY14 ALFA 3012 2A62 1800 1027 0000
в ЗАО "АЛЬФА-БАНК"
г. Минск, ул. Сурганова, 43-47, БИК ALFABY2X
Тел.: +375 (29) 633-68-46
email: info@sirfox.online
Режим работы пн - пт 09:00-18:00
Свидетельство о гос. регистрации № 193583980
выдано 12.08.2021 г. Минским горисполкомом
проект компании FoxHunt
Made on
Tilda